Die Belastung des Rückens variieren je nach Arbeitsplatz. Um die Gesundheit zu erhalten, unterstützen ergonomische Arbeitsplatzgestaltung und Hilfsmittel.
Viele Beschäftige sind von Rückenleiden betroffen. Im Büro kann langes Sitzen den Rücken belasten. In der Produktion und in technischen Berufen sind es oftmals schweres Heben, unnatürliche Körperhaltungen oder monotone Bewegungen. Um Belastungen für den Rücken zu reduzieren, bietet sich eine ergonomische Arbeitsplatzgestaltung an. Für Bürotätigkeiten zählen dazu beispielsweise ein ergonomischer Schreibtischstuhl und ein höhenverstellbarer Tisch. So können Beschäftigte abwechselnd im Stehen und Sitzen arbeiten. Hilfreich sind außerdem Fußstützen und Dokumentenhalter. Sie können eine entspannte Arbeitshaltung fördern und auf diese Weise Rückenbeschwerden vorbeugen.
Bei Tätigkeiten in der Produktion sind Hilfsmittel von Bedeutung. Dazu zählen unter anderem Trage- und Hebehilfen, Hubwagen oder Exoskelette. Je nach Tätigkeit entlasten sie den Rücken und beugen damit Beschwerden sowie Erkrankungen vor. Ob diese Hilfsmittel in der Praxis konsequent zum Einsatz kommen, hängt auch mit der Unternehmenskultur zusammen. Eine gesundheitsorientierte Unternehmenskultur sorgt dafür, dass Beschäftigte Hilfsmittel annehmen und nutzen. Führungskräfte können in ihrer Rolle darauf einwirken, die erforderlichen Rahmenbedingungen für den Einsatz von Hilfsmitteln zu schaffen. Sie können für die Nutzung sensibilisieren und motivieren.
Bewegung eignet sich als Ausgleich – gerade bei überwiegend sitzender Tätigkeit. »Beim Sport ist es wichtig, dass er Spaß macht«, sagt Dr. Dana Niemann, Gesundheitsexpertin bei TÜV Rheinland. Daher müsse jeder Mensch für sich herausfinden, welche Sportart oder Bewegungsform geeignet sei. Als Möglichkeiten nennt sie neben Kraft- und Ausdauertraining auch Dehnübungen oder Ausgleichsübungen für belastende Körperhaltungen. Wer hingegen den ganzen Tag auf den Beinen sei oder durch Stress zu Verspannungen neige, könne zum Beispiel auf bewusste Muskelentspannung setzen.
Wie können Arbeitgeber beim Ausgleich beruflicher Belastungen unterstützen? Eine Möglichkeit sind Zuschüsse zu Fitnesskursen. Eine andere sind flexible Arbeitszeiten, damit Beschäftigte an Gesundheitskursen teilnehmen können. Weitere Ideen sind Gesundheitstage oder Maßnahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung.
Quelle/Text: TÜV Rheinland / Redaktion arbeitssicherheit.de (SL)
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