News  Arbeitssicherheit  

Nackenschmerzen ade: So stellen Sie den Bildschirm richtig ein

Haben Sie Nackenschmerzen, wenn Sie lange am Bildschirm arbeiten? Mit diesen fünf Tipps richten Sie Ihren Monitor ergonomisch aus.


Oft entstehen Nacken- oder Rückenschmerzen durch falsches Sitzen am Computer. Durch die ergonomische Ausrichtung des Monitors lässt sich das einfach und effektiv vermeiden. Die Verwaltungs-Berufsgenossenschaft hat dafür diese fünf Tipps.

  1. Die Distanz zwischen der unteren Kante des Monitors und dem Tisch sollte so gering wie möglich sein.
  2. Je weiter der Bildschirm nach hinten geneigt ist und je senkrechter der Blick auf den Monitor trifft, desto optimaler ist das Sehverhalten.
  3. Der Abstand zwischen Augen und Bildschirm sollte nicht weniger als einen halben Meter betragen.
  4. Die optimale Schriftgröße am Bildschirm entlastet die Augen beim Lesen und Arbeiten. Bei einem Abstand zwischen Augen und Monitor von 50 Zentimetern sollten Großbuchstaben mindestens drei Millimeter groß sein (die BGI 650 »Bildschirm- und Büroarbeitsplätze« empfiehlt 3,2 Millimeter). Bei einem Abstand von 60 Zentimetern entsprechend größer, also vier Millimeter.
  5. Die Helligkeit des Bildschirms ist dann optimal eingestellt, wenn das Schriftbild problemlos gelesen werden kann, ohne dass der Arbeitende vom Bildschirm geblendet wird.
Weitere nützliche Hinweise zur ergonomischen Einrichtung von Büroarbeitsplätzen sind in der BGI 650 »Bildschirm- und Büroarbeitsplätze« enthalten.

Quelle/Text: VBG, arbeitssicherheit.de
Foto: © Sebastian Kaulitzki - Fotolia.de


Gute Atmosphäre am Arbeitsplatz: Lesen Sie auch »Fachbeitrag: Ergonomie Arbeitsplatzausstattung« >>

Weitere Nachrichten zum Thema Arbeitssicherheit

Alle Beiträge

Exklusive Produktempfehlungen aus unserem umfangreichen Online-Shop

Lexikon Explosionsschutz Dr. Dyrba

Lexikon Explosionsschutz
von Dr.-Ing. Berthold Dyrba

Wichtige Begriffe des Explosionsschutzes und angrenzender Bereiche

Ca. 2.300 Begriffe zum Explosionsschutz und verwandten Themen, wie z. B. Normung, Gefahrstoffe, Betriebs-, Geräte- und Produktsicherheit.
2. Auflage 2009

Zum Produkt
Arbeitsstättenverordnung

Arbeitsstättenverordnung
von Dr. jur. Kurt Kreizberg

mit Technischen Regeln für Arbeitstätten (ASR) und weiteren Rechtsvorschriften
ca. 600 Seiten
Carl Heymanns Verlag

Zum Produkt
Gefahrstoffrecht und Chemikaliensicherheit

Gefahrstoffrecht und Chemikaliensicherheit
von Wolfram Weinmann / Hans-Peter Thomas / Dr. Helmut A. Klein

Vorschriftensammlung mit Kommentierung und EU-Verordnungen
Zweibändige Ausgabe mit CD-ROM
1. Auflage 2005
ca. 1300 Seiten, Loseblattwerk mit CD-ROM
Carl Heymanns Verlag

Zum Produkt
CHV-16 Betriebssicherheitsverordnung

CHV 16, Betriebssicherheitsverordnung
von Carl Heymanns Verlag (Hrsg.)

10. Auflage 2017
ca. 284 Seiten
Carl Heymanns Verlag

Zum Produkt