In der nass-kalten Jahreszeit beginnt auch wieder die Saison für Erkältungen. Eine Grippe- oder Erkältungswelle kann ganze Abteilungen eines Unternehmens lahmlegen. Mit diesen fünf Tipps beugen Sie effektiv einer Erkrankung vor.
Betriebsärzte wissen: Gerade an Arbeitsplätzen mit starkem Publikumsverkehr oder in Großraumbüros besteht ein erhöhtes Infektionsrisiko. »Wenn der Kollege gegenüber niest und hustet, gibt es kaum Möglichkeiten auszuweichen. Und nicht immer steckt dahinter eine harmlose Erkältung. Das kann für das Unternehmen gerade während einer Grippewelle problematisch werden«, erklärt Dr. Anette Wahl-Wachendorf, Präsidiumsmitglied des Verbands Deutscher Betriebs- und Werksärzte (VDBW).
Der Verband gibt daher Tipps, wie die Gesundheit auch in der kalten Jahreszeit erhalten werden kann.
Tipp 1: Gesunde Ernährung
Wie stark die Auswirkungen einer Erkältung sind, hängt auch vom eigenen Immunsystem ab. »Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkorn- und Milchprodukten versorgt den Körper mit den wichtigsten Vitaminen und Spurenelementen. Das stärkt das Immunsystem.
Außerdem sollte übermäßiger Alkohol- und Tabakgenuss vermieden werden.
Tipp 2: Viel Bewegung
Bewegung hilft, sich gegen Erkältung und Co. zu schützen. Am besten geeignet für das Training des Immunsystems ist Schwimmen und regelmäßiges Laufen. Dadurch wird die Durchblutung angeregt, die Abwehrkräfte mobilisiert und hilft so, Infekten vorzubeugen.
Tipp 3: Impfen lassen
Zu den vorbeugenden Maßnahmen gehört auch die Grippeschutzimpfung, vor allem bei Personen in Einrichtungen mit umfangreichem Publikumsverkehr. Dabei ist nicht nur das eigene Infektionsrisiko erhöht, sondern auch das Ansteckungsrisiko anderer. Wer auf Nummer sicher gehen will, sollte sich impfen lassen.
Zur Info: Dr. Anette Wahl-Wachendorf: »In den Unternehmen können Mitarbeiter auch durch den Betriebsarzt geimpft werden. Die Kosten für die Impfdosis werden in der Regel von den Krankenkassen übernommen. Das Unternehmen zahlt den Betriebsarzt.« Je nach Qualifikation des Mitarbeiters kann ein krankheitsbedingter Ausfall das Unternehmen mehrere 100 Euro pro Tag kosten. Dagegen ist die Grippeschutzimpfung eine gute Investition.
Tipp 4: Regelmäßig und gründlich Händewaschen
Die Grippe wird hauptsächlich durch Tröpfcheninfektion übertragen. Daher sollten die Hände mehrmals am Tag gewaschen werden. Das schützt auch vor anderen Viren, die grippeartige Symptome verursachen.
Tipp 5: Ausreichend Schlaf
Schlafen ist die beste Medizin. Das ist nicht nur eine bekannte Redewendung - sie stimmt auch. »Während des Schlafes steigt die Zahl der natürlichen Abwehrkräfte, die das Immunsystem stärken. Ein Mangel an Schlaf führt schon nach wenigen Tagen zu einer verminderten Antikörperproduktion«, erklärt die Arbeitsmedizinerin Dr. Wahl-Wachendorf.
Quelle: Verband Deutscher Betriebs- und Werksärzte e.V
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