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Mehr Bewegung für Rücken, Nacken und Mausarm

Ade Nackenverspannungen, Rückenschmerzen und Co. - ein komplettes Trainingsprogramm für die Problemzonen am Arbeitsplatz hilft Bürohockern beim Entspannen.


Wer tagsüber viel am Tisch sitzt oder ausschließlich am Computer arbeitet, kennt die üblichen Schmerzzonen des Körpers: Nacken, Rücken und Schultern. Das unangenehme Ziehen in diesen Bereichen entsteht durch mangelnde Bewegung und einseitige Belastung. Betroffene sollten unbedingt etwas zum Ausgleich für ihren Körper tun. Denn in Deutschland leidet jeder Dritte Arbeitnehmer unter Rückenschmerzen.

Das beste Gegenmittel für das miese Ziehen im Körper ist genügend Bewegung. Schon wenige, kleine Fitness-Einheiten reichen aus, um den Schmerzen ein Ende zu setzen. Und die lassen sich ganz einfach im Büro durchführen. Das spart Zeit, bringt neue Energie und hält die Muskeln in Form.

Alles was Sie für das kleine Büro-Workout benötigen sind ein paar Minuten Auszeit und die richtigen Übungen. Die Freizeit müssen sie sich selbst nehmen, die Übungen erhalten sie vom interaktiven Trainer der AOK. Das kleine Workout-Programm stellt Ihnen gezielt Fitness-Einheiten für den Nacken-, Rücken- und Schulterbereich vor. Die richtige Durchführung zeigen kurze Videosequenzen.

Den interaktiven Trainer erreichen Sie unter diesem Link: Interaktiver Trainer

Das Team von arbeitssicherheit.de wünscht Ihnen viel Spaß beim Entspannen!

Autor: Redaktion arbeitssicherheit.de
Foto: © jiris - fotolia.com

Gesundheitsschutz: Lesen Sie auch »Neue Büro-Übungen gegen Rückernschmerzen >>


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