Ob Videomeeting oder E-Mails: Zwischen Aufgaben bleibt oftmals wenig Zeit zum Verschnaufen. Wichtig ist es daher, Pausen zur Entspannung zu nutzen. Eine kostenfreie App hilft dabei.
Der Arbeitsalltag ist häufig stressig. Auf Pausen zu verzichten, ist allerdings keine Option. Denn wer keine macht, versäumt nicht nur notwendige Erholung, sondern arbeitet auch weniger effizient. Pausen erhöhen Produktivität und Konzentrationsfähigkeit. Sie senken ebenso Fehlerquoten und das Risiko von Arbeitsunfällen. Zudem helfen sie beim Stressabbau. Gefragt sind vor allem Führungskräfte in ihrer Vorbildfunktion. Machen Vorgesetzte keine Pause, übertragen sie diese Arbeitskultur auf ihr Team.
Um beim Abschalten zu unterstützen, bietet die Berufsgenossenschaft Energie Textil Elektro Medienerzeugnisse (BG ETEM) die App »KurzPausen« zum kostenfreien Download an. Mithilfe der App lassen sich Erholungszeiträume von einigen Minuten nutzen, die innere Balance wiederherzustellen. Kleine Momente der Ruhe sollen die Regeneration der physischen und psychischen Ressourcen stärken. Die unterschiedliche Übungen dauern nur wenige Minuten. Durch die eigenständigen Übungen soll ein gesundes Selbstmanagement gefördert werden. Die App beinhaltet vier Handlungsfelder: Entspannung, Bewegung, Motivation und Konzentration.
Quelle/Text: BG ETEM / Redaktion arbeitssicherheit.de (SL)
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