Guter Vorsatz: Bewegtes 2014

Stillstand bedeutet Rückschritt besagt ein deutsches Sprichwort. Machen Sie doch lieber einen Schritt nach vorne und tun Sie sich und Ihrem Körper im Jahr 2014 etwas Gutes: Entlasten Sie Ihr Muskel-Skelett-System durch mehr Bewegung! Das sind unsere Tipps.


Mitgliedschaft im Fitness-Studio, Anmeldung in einer Turngruppe oder ein privater Fitness-Coach - der große Wurf ist für diesen guten Vorsatz gar nicht notwendig. Oft haben schon kleine Maßnahmen eine große Wirkung. Das sind unsere Mini-Tipps für das kommende Jahr.

  1. Vorsatz: Einfach mal den Aufzug alleine fahren lassen und (mindestens ein Mal am Tag) die Treppe nutzen.
  2. Vorsatz: Drehen Sie nach dem Mittagessen eine kleine Verdauungsrunde - entweder um den Gebäudeblock oder durch die eigene Abteilung.
  3. Vorsatz: Zum Drucken das entferntest liegende Gerät nutzen. Beim Abholen der Ausdrucke absolviert man gleich eine Bewegungseinheit.

Foto/Quelle: Redaktion arbeitssicherheit.de
Foto: © FotoSasch - Fotolia.com


Gesundheitsförderung: Lesen Sie auch »Vielsitzer sterben früher« >>

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